Micron Document
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Vrikshasana
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mwcaVrikshasana ovvero mwcqposizione dell'albero, è una posizione di mwcgHatha Yoga. Deriva dal mwcwsanscrito "vriksha" che significa "albero" e "mwdaāsana" che significa "posizione".

Contents

• Scopo della posizione
• Posizione
• Altri progetti

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Scopo della posizione

La posizione ha lo scopo di rafforzare le gambe, le ginocchia e i piedi e di donare l'equilibrio al corpo, praticando un allineamento della testa e della schiena.

Posizione

Partendo dalla posizione in piedi, con la schiena dritta ed i piedi uniti, sollevare le mani sopra la testa unendo le mani in preghiera. Successivamente piegare una delle due ginocchia staccando il piede da terra e appoggiando lo stesso all'interno della gamba, all'altezza del ginocchio della gamba che è rimasta dritta. È possibile posizionare il piede anche più in alto, all'attaccatura della coscia.

Altri progetti

Altri progetti

• Wikimedia Commons

• Wikimedia Commons contiene immagini o altri file su vrikshasana

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